Auch mit Babybauch aktiv sein? 
Bewegung während der Schwangerschaft ist sehr wichtig, da dies Ihre Muskulatur und den Kreislauf stärkt. Sportlich zu sein ist eine perfekte Vorbereitung für die Geburt des Kindes. Lernen Sie während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben.
 
... Welcher Sport ist während der Schwangerschaft am besten geeignet?

... Welche Rolle spielt der Beckenboden und wie kann ich diesen während der Schwangerschaft kräftigen und trainieren?

... Darf ich bis zur Geburt aktiv Sport betreiben?

In meinem Workshop bekommen Sie Antworten (inkl. Handout) auf all diese Fragen. 

Wann: Termine folgen
Kosten: € 45

An diesem Kurs können Sie bei einer unkomplizierten Schwangerschaft bis zur 38. Schwangerschaftswoche teilnehmen.

Wir trainieren sanft Ihre Kraft & Ausdauer und Sie bekommen Informationen zum Thema Beckenboden.

Der Kurs richtet sich an alle MAMAtoBEs, die gerade wegen oder auch trotz der besonderen Umstände etwas für ihre Fitness tun wollen. Der besondere Fokus liegt natürlich auf der Stärkung und Dehnung des Rückens und des Beckens. Auf die Bedürfnisse einer Schwangeren abgestimmte Bewegungen erhöhen nicht nur die Qualität des Alltags, sondern erleichtern auch die Geburt. Das Workout ist ganzheitlich angelegt, sodass die Beweglichkeit gefördert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und der Seele etwas Gutes getan wird. In diesem Training können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und der Müdigkeit entgegengewirkt werden.

FIT mit BAUCH - offener Kurs mit Voranmeldung
Anmeldung telefonisch oder per SMS
bei Klaudia 06608570175 
Sonntag um 12:00 Uhr - Trainingsdauer: ca. 75 Minuten
Dienstag um 18:30 Uhr - Trainingsdauer: ca. 75 Minuten 

Preis: € 25 / Person / Teilnahme oder 5er Block um € 110

Nach einem dynamischen Warmup starten wir mit einer gezielten Rückbildungsgymnastik. 

Kleine Impulse mit sehr guter effizienter Wirkung. 

Wir trainieren in Kleingruppen nach Ihren speziellen Bedürfnissen aus verschiedenen Rückbildungskonzepten. 

In den 4 Wochen stärken Sie Ihren Beckenboden, ihre Körpermitte und ihren Rücken. 

Es erwarten Sie zum Ende jeder Trainingseinheit gezielte Dehnübungen inklusive positive Mindset Affirmationen, um gestärkt in den Tag zu starten. 

Babys können zum Kurs selbstverständlich sehr gerne mitgenommen werden. 

4 Einheiten jeweils ca. 1 Stunde

Wann: Kurs Februar: 14.02, 21.02, 28.02 und 07.03.2023
von 11:00 - 12:00 Uhr

Kosten für 4 Einheiten: € 140
inkl. Handouts und Rectus Diastase & Beckenboden Check

Mindset, Zeitmanagement, Fitness & Gesundheitsziele

Tools für Ihr Wunschgewicht

12 Wochen für Ihr neues gesundes Leben! 
wöchentliche 1 : 1 Trainingseinheiten
Ernährungspläne
durchgehender Support

Es geht um Ihr Wohlbefinden und noch mehr Lebensfreude. Der tolle Body ist ein positiver Nebeneffekt!